LEDライトセラピーマスクで週間ルーティンを作る方法
By TOUCHBeauty | Advanced Beauty & Skin Care Devices | Published: 2026-10-15
Category: ハウツーガイド
LEDライトセラピーマスクのセッションをスケジュールし、スキンケアと組み合わせ、よくある間違いを避ける方法を学びます。週間プランと初心者向けのステップバイステップガイド付き。
クイックアンサー
LEDライトセラピーマスクは、週に3～5回、1回あたり10～20分使用してください。洗顔後、清潔で乾いた肌に、美容液や保湿クリームの前に塗布します。初めての方は週に3回から始め、肌の状態を見ながら徐々に回数を増やしてください。セッション時間よりも継続することが重要です。
時間よりも頻度とタイミングが重要な理由
LEDライトセラピーは細胞活動を刺激することで効果を発揮するため、継続的な使用で結果が現れます。やりすぎは肌トラブルの原因になり、不定期な使用では目に見える変化が遅れます。TOUCHBeauty GLAM LED Light Therapy Maskを含むほとんどのデバイスは、長時間の不定期な使用ではなく、短時間で定期的なセッション向けに設計されています。1回あたり10～20分、週に3～5回を目安にしてください。肌が温かく感じたり敏感になったりした場合は、時間を減らす前に頻度を減らしてください。
LEDマスクに最適な時間帯
夕方は、リラックスした時間で、使用直後の日光を避けられるため、最も実用的な時間帯です。ただし、メイク前に明るくしたい場合は朝でも問題ありません。重要なのは、続けられる時間を選ぶことです。夜にレチノイドや酸などの有効成分を使用する場合は、肌への負担を避けるため、朝か、夜の使用を一日おきにしてLEDマスクを使用するとよいでしょう。
LEDセラピーとスキンケアの重ね方
必ず清潔で乾いた肌から始めてください。美容液や保湿クリームの前にLEDマスクを装着します。ライトセラピーは特定の成分の吸収を高めることができますが、先に重い製品を塗ると光の浸透を妨げる可能性があります。セッション後は、通常の美容液と保湿クリームでスキンケアを続けてください。ヒアルロン酸美容液を使用する場合は、マスクの前に塗布して保湿効果を高めることができますが、オクルーシブバームやオイルはセッション後まで避けてください。
初心者向け週間スケジュール例
月曜日：洗顔後、美容液の前にLEDセッション（アンチエイジングモード）。火曜日：休み、または優しい洗顔のみ。水曜日：LEDセッション（ブライトニングモード）。木曜日：休み。金曜日：LEDセッション（必要に応じてアクネケアモード）。土曜日：休み、またはシリコン洗顔ブラシで毛穴の奥の汚れを落とす。日曜日：LEDセッション（アンチエイジングまたはブライトニング）。肌の反応に合わせて調整してください。このスケジュールは週に合計4回のセッションで、ほとんどの肌タイプにとって安全なスタート地点です。
ステップバイステップの週間ルーティン
- しっかり洗顔： 優しい洗顔料またはTOUCHBeauty Silicone Facial Cleansing Brushのようなシリコンブラシを使用して、メイク、油分、汚れを落とします。肌を軽くたたいて乾かします。 避けるべき間違い：肌を濡れたまま、または油分の多いままにしないこと。光の浸透が弱まります。
- LEDマスクを装着： マスクを装着し、モードを選択します。初めての方は10分から始めてください。肌が慣れてきたら、徐々に20分まで増やしてください。 チェックポイント：軽い温かさ以上の熱やチクチク感を感じたら、中止し、次回のセッション時間を短くしてください。
- マスクを外し、美容液を塗布： セッション後、通常の美容液と保湿クリームを塗布します。有効成分を使用する場合は、数分待ってから塗布してください。 避けるべき間違い：LEDの直前にレチノイドや強力な酸を塗布しないこと。肌の敏感さが増す可能性があります。
- 肌の反応を記録： 翌日の肌の見た目と感触を記録します。赤み、乾燥、ニキビの発生に応じて、頻度を増減してください。 次のステップ：2週間後に評価し、結果を維持するためにスケジュールを調整します。
製品情報
- TOUCHBeauty™ GLAM LEDライトセラピーマスク 透明感あふれる明るい肌へ: TOUCHBeauty GLAM LED Light Therapy Maskは、94個のLEDを搭載し、アクネケア、アンチエイジング、ブライトニングの3つのモードを備えています。複数のモードで日によって異なる肌悩みに対応できるため、バラエティ豊かな週間ルーティンを簡単に構築できます。
- TOUCHBeauty™ シリコン洗顔ブラシ | 優しく毛穴の奥まで洗浄し、輝く肌へ: TOUCHBeauty Silicone Facial Cleansing Brushは、両面シリコンブラシ、10段階の強さ調節、ソニック振動を備えています。休憩日やLEDセッション前にこのブラシを使用することで、肌を徹底的に清潔にし、光の浸透を促進します。
